心・気質・考え方の悩み

気分の落ち込みややる気のなさが続く方へ。うつ病とは何か、予防や回復のために知っておいてほしいこと、カウンセリングの役割についてご紹介します。

「自己受容」とは、ありのままの自分を認める考え方です。自己否定や自信のなさに悩む方へ、自己肯定感との違いや実践のヒントをお伝えします。

「認知の歪み」とは、現実の受け取り方が偏ってしまう心のクセのこと。生きづらさをやわらげるために、やさしく見つめ直す方法をご紹介します。

日常の音や光、人との関わりに疲れやすいと感じる方へ。HSPという気質とその特徴、付き合い方の工夫、そしてカウンセリングでできることについてご紹介します。

「生きづらさ」の正体を知る｜大人の発達障害（グレーゾーン）と、自分に合った生き方について 周りと比べて「なぜ自分だけできないのか」と悩む方へ。大人の発達障害（グレーゾーン）の正体と、無理なく生きるための現実的な「戦略」をご紹介します。