「数値で見る日本の夫婦事情と、カップルカウンセリングについて」というページを追加しました。
このたび、「数値で見る日本の夫婦事情と、カップルカウンセリングについて」というページを追加しました。 夫婦関係に悩むとき、「普通はどうなんだろう？」「他の夫婦はどうしているんだろう？」と気になる方も少なくないかと思います […]
不安との付き合い方①脱フュージョン
今日は、私が不安に陥った時に使っている対処法の一つをご紹介します。 やっていること 生きていると、心が色々なことを囁いてきます。 「お前はダメな人間だ」とか、「10年後に後悔するぞ」とか。 平常時は大丈夫なのですが、体調 […]
わたしのコーピングリスト
「コーピングリスト」ってご存知でしょうか。 ストレスを感じた時にとる対処法を、あらかじめリスト化しておいたものを指します。 元気な時に用意しておいて、しんどくなった時に実行すると良いと言われています。 今日は一例として、 […]
HSPという気質についてのページを追加しました
このたび、HSPに関するページを追加しました。 HSPという言葉を知って安心する人もいれば、かえって迷いやしんどさを感じる人もいます。そうした両面を意識しつつ、少しでも心地よく過ごすヒントになるよう作りました。 もし良け […]
「思ったようにやれば良いんだよ」
私は『デジモンアドベンチャー』という作品（1999年のテレビアニメ）が好きなのですが、先日この作品の映画が、公開10周年記念ということでYouTubeに期間限定アップロードされていました。 原作ファンからは賛否ある作品な […]
読書ときどき食欲の秋（#257）
今日は、くれたけ心理相談室の毎月のお題に答えてみます。 8月のお題は「秋のオススメ」ということで、私は読書について書こうと思います。 読書の良いところ 読書の魅力は、なんといっても没入できるところだと思います。 日々の悩 […]
「愛の5言語」ってご存知でしょうか
「愛の5言語」ってご存知でしょうか？ アメリカのカウンセラー、ゲーリー・チャップマンが提唱した理論で、愛情表現は5つに大別され、人によって「愛されている」と実感する方法が異なる、というものです。 今日はこれについてご紹介 […]
部屋と心をきれいに保つ
私の数少ない特技の一つが「部屋をきれいに保つこと」なのですが、先日部屋を片付けていて、「これってちょっとメンタルケアに似てるかも」と感じました。 今日は私が思う部屋をきれいに保つコツを、メンタルケアに絡めてご紹介してみま […]