こころのこと
迷うこと自体への安心感新着!!
日々皆さんのお悩みを伺う仕事をしていますが、私自身、日々悩みます。 あぁでもないこうでもないと考え、時には落ち込むこともあります。 疲れるし面倒くさいのですが、「迷えている自分」に安心する気持ちも少しあります。 自分の考 […]
すぐどうにかできること、抱えて進むしかないこと新着!!
こんにちは。くれたけ心理相談室 江東支部の國木晋之介です。 日々、仕事やプライベートでAIを使っているのですが、それを通して感じることや思うことがいくつかあります。 今日はそのうちの一つ、「抱えて進むしかないこともある」 […]
自分らしく生きるために、ありのままの自分を受け入れる
先日カウンセリングの勉強会に出席して、過去の自分の変化について思い出す機会がありました。 今日はそれについて綴ります。 自分の物差しが持てなかった頃 学生時代〜社会人序盤の私は、あまり自分の物差しが持てていなかったように […]
「ほどほどに頑張る」ことが真に頑張るってことかも
少し気が早いですが、気温も暖かくなり、変化の4月が近づいて来ています。 今日は、「メンテナンスもしっかりやることが真に頑張るってことかも」、という話を書いてみます。 無理は長くは続かない 新生活で張り切っている方には水を […]
鳴り止まない不安のアラームと、どう付き合うか
不安って嫌なものですよね。 あのじわじわと追い詰められる感じ、できるなら味わいたくないものです。 今日は、そんな不安との付き合い方について書きます。 不安はなぜ消えないのか 物質的には昔に比べてはるかに豊かになり、安全に […]
周囲のためにも、自分を大切にする
こんにちは。くれたけ心理相談室 江東支部の國木晋之介です。 とあるタイミングで自分がより満たされた時、自然と「困っている人のサポートをしたい」という気持ちが湧いたことがありました。 今日は、周囲を想うなら自分を大切にする […]
こころの健康を保ちながら生成AIを活用するために気をつけていること
最近、生成AIに関する話題を目にしない日の方が珍しくなってきました。 すごく便利な反面、付き合い方を間違えると心の健康を害しそうな気もしています。 そこで今回は、私自身が気をつけていることや、生成AIとの距離感・付き合い […]
「ドキドキ」よりも「じんわり」を
私たちの周りには、SNSやゲーム、お酒、あるいは過剰な性的コンテンツといった「ドキドキ」する刺激が溢れています。 これらは手軽に日常を彩ってくれますが、無自覚に浴び続けていると、少しずつ「心の感度」が麻痺してきてしまいま […]