こんにちは。
くれたけ心理相談室 心理カウンセラーの、國木晋之介です。
日々の生活の中で、心身の健康のために習慣にしていることってありますか？
私は、ストレッチを習慣にしています。他にもいくつか習慣がありますが、中でも効果が高いと感じている、お気に入りの習慣です。
具体的には朝晩10分ずつ、YouTubeのストレッチ動画を活用して行なっています。
朝にやると良い感じに頭が働き始めますし、夜にやると自然と眠りにつきやすくなります。
中でも、「B-Flow」というチャンネルの動画が気に入っています。
雰囲気が落ち着いていて、とてもリラックスしながら体をほぐせます。
B-Flow - YouTube
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「今日は全然体を動かせなかったな…」という日も、「でもストレッチはしっかりやったしな…」と思うと少し気が楽になります。
よかったら、ぜひ試してみてください。思ったより凝り固まっているご自身の体に気付かれるかもしれません。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
もしコメントいただけたら、とっても嬉しいです。
次回もお楽しみに。
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投稿者プロフィール
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メーカーにてAI関連製品の研究開発に携わった後、IT業界に転職。
仕事の傍らで産業カウンセラーの資格を取得し、心理支援の分野へ転向。
現在は心理カウンセラーとして都内を中心に活動している。
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