体のほぐれは心のほぐれ

2025年3月17日 2025年3月14日

國木晋之介

こんにちは。
くれたけ心理相談室心理カウンセラーの、國木晋之介です。

日々の生活の中で、心身の健康のために習慣にしていることってありますか？
私は、ストレッチを習慣にしています。他にもいくつか習慣がありますが、中でも効果が高いと感じている、お気に入りの習慣です。

具体的には朝晩10分ずつ、YouTubeのストレッチ動画を活用して行なっています。
朝にやると良い感じに頭が働き始めますし、夜にやると自然と眠りにつきやすくなります。

中でも、「B-Flow」というチャンネルの動画が気に入っています。
雰囲気が落ち着いていて、とてもリラックスしながら体をほぐせます。

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以下の方におすすめ
- ヨガ初心者
- 効率的にダイエ…

「今日は全然体を動かせなかったな…」という日も、「でもストレッチはしっかりやったしな…」と思うと少し気が楽になります。
よかったら、ぜひ試してみてください。思ったより凝り固まっているご自身の体に気付かれるかもしれません。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
もしコメントいただけたら、とっても嬉しいです。
次回もお楽しみに。

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國木晋之介

くれたけ心理相談室江東支部の心理カウンセラーです。
誰もが健やかな心で、自分らしく生きる社会を目指して活動しています。