たまには脳にも休日を

2025年3月31日 2025年4月2日

國木晋之介

こんにちは。
くれたけ心理相談室心理カウンセラーの、國木晋之介です。

突然ですが、脳を休める時間って持てていますか？
現代人は情報過多で脳が疲れている、という話を聞いたことのある方も多いかと思います。

今日は「意識的に脳を休めてあげよう」というテーマでお話します。

そもそも、情報過多だと何がまずいのでしょうか。

たくさんのことを知れて良さそうな気がしますが、実は脳の処理能力には限界があります。

それを超えてしまうと脳が処理しきれない状態に陥り、以下のような不調が起きやすくなるそうです。

恐ろしい話ですが、身に覚えのある方もいるのではないでしょうか。

対策としては、そのままなのですが、脳を休めてあげることが大事だそうです。

私は以下を意識しています。

スマホをほとんど使わない休日を過ごすと、体感できるレベルで「脳が楽だ…！」と感じます。
色々気をつけていても、知らず知らずのうちに負担をかけちゃってるんでしょうね。

「なんか最近しんどいなぁ…」という方は、スマホから少し距離を置いてみても良いかもしれません。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

感想や、あなたが脳を休めるために気をつけていることなど、コメントいただけたら嬉しいです。

次回もお楽しみに。

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國木晋之介

くれたけ心理相談室江東支部の心理カウンセラーです。
誰もが健やかな心で、自分らしく生きる社会を目指して活動しています。