だめな時はだめ

こんにちは。くれたけ心理相談室江東支部の國木晋之介です。

今日は、「どうやってもだめな時期もあるよね」という話を書いてみます。

波はあるのが自然

心身のケアには日頃から気を使っていますが、どうしても調子が落ち込むタイミングってあります。

日々、大小様々な困難が訪れますし、最近は特に気候の変化も激しかったりしますし。

なるべく減らしたり、落ち込みの度合いを緩和することはできても、これ自体を完全に無くすのはちょっと現実的じゃないのかもな、と思います。

こういう時は大人しくじっとして、嵐が過ぎるのを待つしかないのかもしれません。

時間をとって休息したりケアしたりするのですが、それで何か魔法のように回復するわけでもありませんし、こういう時に考え事をしていい結果になった試しもありませんし。

何より、完全に抜け出せなかったことは一度もありませんし。（渦中にいる時は、なかなかそうは思えないのですが…。）

こういう時は無理のない範囲でケアしつつ、また調子の波が戻るのを待つのが得策な気がしています。

で、調子が戻った時に、どうしてそうなったかとか、次そうなった時にどうするかを考えると良いのかなぁ、なんて思います。

※不調があまりに急激な場合や、長期にわたる場合は通院などのアクションが必要かと思います。

また激しく気候が変わりそうですが、できる限り無理なくやっていきましょう。🫶

國木晋之介くれたけ心理相談室心理カウンセラー

都内・近郊およびオンラインで、心理カウンセラーとして活動しています。

カウンセリングでは、安心して気持ちを吐き出せる場であることを大切にしています。その上でご相談者様のペースに合わせて、考えを整理したり、次の一歩を考えるお手伝いをしています。

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