こころのこと
自分らしく生きるために、ありのままの自分を受け入れる
先日カウンセリングの勉強会に出席して、過去の自分の変化について思い出す機会がありました。 今日はそれについて綴ります。 自分の物差しが持てなかった頃 学生時代〜社会人序盤の私は、あまり自分の物差しが持てていなかったように […]
「ほどほどに頑張る」ことが真に頑張るってことかも
少し気が早いですが、気温も暖かくなり、変化の4月が近づいて来ています。 今日は、「メンテナンスもしっかりやることが真に頑張るってことかも」、という話を書いてみます。 無理は長くは続かない 新生活で張り切っている方には水を […]
鳴り止まない不安のアラームと、どう付き合うか
不安って嫌なものですよね。 あのじわじわと追い詰められる感じ、できるなら味わいたくないものです。 今日は、そんな不安との付き合い方について書きます。 不安はなぜ消えないのか 物質的には昔に比べてはるかに豊かになり、安全に […]
周囲のためにも、自分を大切にする
こんにちは。くれたけ心理相談室 江東支部の國木晋之介です。 とあるタイミングで自分がより満たされた時、自然と「困っている人のサポートをしたい」という気持ちが湧いたことがありました。 今日は、周囲を想うなら自分を大切にする […]
こころの健康を保ちながら生成AIを活用するために気をつけていること
最近、生成AIに関する話題を目にしない日の方が珍しくなってきました。 すごく便利な反面、付き合い方を間違えると心の健康を害しそうな気もしています。 そこで今回は、私自身が気をつけていることや、生成AIとの距離感・付き合い […]
「ドキドキ」よりも「じんわり」を
私たちの周りには、SNSやゲーム、お酒、あるいは過剰な性的コンテンツといった「ドキドキ」する刺激が溢れています。 これらは手軽に日常を彩ってくれますが、無自覚に浴び続けていると、少しずつ「心の感度」が麻痺してきてしまいま […]
このあまりにもちっぽけな、でも私にとっては全てであるところの生（と、一票）
今日は、「人生をどう捉えるか」みたいな、少し大きめのテーマについて書いてみます。 意味を求めすぎていた頃 以前の私は、「社会に変化を与えられなかったり、その分野で一線級になれなければ意味がない」みたいに考えていました。 […]
色んな境遇の人の話を聞くと、自己受容が深まるかも
先日参加したとある会にて、自分とは全く異なる境遇の人たちの話を聞く機会がありました。 男の子3人の子育てに奮闘している人、独立してエンジニアをしている人、不労所得で生活していてほぼ働いていない人、などなど。 話を聞いてい […]
「コントロール」は目指さない
今日は「コントロール」について書いてみます。 「コントロール」って可能？ 「コントロール」で調べると、「制御」や「操作」といった訳が出てきます。 心理の文脈では「感情のコントロール」といった言葉を時折見かけますが、個人的 […]
今年の抱負『心の声を聴く』
皆さんは、今年の抱負って決められましたでしょうか。 私は、『心の声を聴く』にしました。 今日はこれについて書いてみます。 気づくと無視をしてたりする 以前よりは相当マシになったのですが、まだ時折、自分の心の声を押し殺した […]