安定を保つために育ててきたセルフケアルーティン（くれたけ #247）

2025年3月24日 2025年3月27日

國木晋之介

こんにちは。
くれたけ心理相談室心理カウンセラーの、國木晋之介です。

今回は、本部からの毎月のお題に沿って書いてみます。
今月のお題は、「あなたの元気の秘訣を教えて下さい」です。

パッと思い付くものがなかったので、「私にとっての元気ってなんだろう？」と考えてみました。
私にとっての「元気」は、エネルギッシュな状態というよりも、落ち込んでおらず、仕事や趣味に程よく取り組めるニュートラルな状態です。
一言で言うと、「安定」に近いかも知れません。

その元気な状態を保つために、日々のセルフケアを大切にしています。
そこで今回は、そんな私のセルフケアルーティンをご紹介します。

なんだ、そんなことか…とガッカリさせてしまったかも知れません笑。
しかしこういう地味な、言ってしまえば誰にでも出来ることを丁寧に続けることが大事だと考えています。
もし「最近あんまり気にかけられていないな」という項目があったら、重点的に取り組んでみても良いかも知れません。

とは言え人間なので、調子の波はつきものです。
元気が出ない日は、無理に元気になろうとせず、自分に落ち込むことを許すのも大切だと思います。
心や体から「しんどい」のサインが出たら、素直に受け取って必要な休息を与えてあげるのも、大切な仕事なのではないでしょうか。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
良かったらあなたのセルフケアも、コメントで教えてください。
次回もお楽しみに。

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國木晋之介

くれたけ心理相談室江東支部の心理カウンセラーです。
誰もが健やかな心で、自分らしく生きる社会を目指して活動しています。