己を知り、己を知ればなんとかなるかも

こんにちは。
くれたけ心理相談室江東支部心理カウンセラーの國木晋之介です。

先日、『遺伝子博士』なるサービスを試してみました。

これは遺伝子情報をもとに、その人に合った食事や運動のアドバイスをくれるサービスなのですが、この検査によると私は、以下のような体質なんだそうです。

糖質のリスクは高いが、脂質はそこまででもない
- 「食べる順番」を気にすることの効果が高い
- お酒は醸造酒（ビールなど）より蒸留酒（焼酎など）の方が良い
内臓脂肪がつきやすい
- 有酸素運動を多めにするのが良い
- 筋トレは低負荷・高回数が効果が高い

このサービスに限らずですが、私はこういった検査や診断が好きです。

自分に固有の情報がわかると、それを元に行動を調整できるので、誰にでも当てはまる一般論を示されるのに比べて、「ちょっと頑張ってみようかな」と思えます。

性格や強みに関しても様々な診断が存在しますが、私が調べたものの中では下記がおすすめです。

エゴグラム（交流分析という心理療法で用いられる、性格分析の手法）
ストレングスファインダー（オンライン才能診断ツール）
Questi（キャリアのための診断サイト）

就職・転職活動の際の自己分析にはもちろん、自己理解を深めるためのツールとしても良いかと思います。

特に性格とか強みって、自分にとっては「当たり前」で、案外気づきにくかったりします。

そこを客観的に知ることで解決の糸口を探ってみるのも、一つの手かもしれません。

投稿者プロフィール

國木晋之介くれたけ心理相談室心理カウンセラー

IT業界での勤務を経て、「辛さを抱える人が少しでも楽になり、その人らしく生きられるようお手伝いしたい」と思うようになり、カウンセラーの道を志しました。

カウンセリングでは、丁寧にお気持ちを伺うことに加えて、「論理的に状況を整理し、次の一歩を考えるお手伝いをすること」を大切にしています。

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