心もこまめに充電を（#268）

こんにちは。くれたけ心理相談室江東支部の國木晋之介です。

今日はくれたけ心理相談室の今月のお題、「あなたの心の充電方法を教えてください」に答えます。

私の充電方法

特別なことを一つというよりは、日々のケアを大切にするようにしています。

食事・運動・睡眠、日光浴、お風呂・ストレッチなど。

美術展や映画、お笑い、ゲームなんかの楽しみも用意して、自分を満たしてあげることも大切にしています。

充電が下がり過ぎると、これらの行為も少し億劫になってしまいます。

そうするとまた充電が下がって…という悪循環に陥るので、常に一定の水準を保つことを大切にしています。

逆に言うと、「ある程度の調子さえしっかり保てていれば、後はどうにかなる」と感じています。

一定水準を保つには、「自分にとって効率の良い充電方法」を複数知っておくことが大切だと感じています。

私で言うと、散歩やお風呂、ストレッチなど。

最近だと、服を買うことも追加されつつあります。美味しいものを食べることも大好きです。

自分にとってやりやすく、効果が高い方法を見つけていけると良いのかもしれませんね。

國木晋之介くれたけ心理相談室心理カウンセラー

都内・近郊およびオンラインで、心理カウンセラーとして活動しています。

カウンセリングでは、安心して気持ちを吐き出せる場であることを大切にしています。その上でご相談者様のペースに合わせて、考えを整理したり、次の一歩を考えるお手伝いをしています。

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