「本当にカウンセリングって効果があるの？」
「自分の悩みは解決できるの？」
「話すだけで変わるものなの？」

そんな風に感じられる方も少なくないかと思います。
ここではいただいたお声と私の経験を元に、代表的なカウンセリングの効果を紹介します。

初期から感じやすい効果

1. 気持ちが軽くなる

抱えていた辛さや思いを吐き出すことで、気持ちが落ち着き、心が軽くなります。

2. 悩みが整理される

状況や悩みを言葉にすることで、問題を客観的に理解でき、悩みが整理されます。

3. 自分の思いに気づく

状況や悩みを言葉にすることで、自分の思いに気づくことができます。
「自分はこんな風に感じていたのだな」「自分はこう思っていたのだな」と気づくこともあります。

4. 次の行動を考えられる

上記のプロセスを経て、「では次はどうするか？」を考えられます。
あなたが「やってみたい」と思える行動を、一緒に探していきましょう。

継続することで得られる効果

1. 自分への理解が深まる

自分の本当の気持ちや考えがわかり、考え方の癖・行動パターンに気づくことができます。
全く新しい一面が見つかることもあるかも知れません。

2. ありのままの自分を認められるようになる

批評される心配なく思いを語る経験を重ねることで、「このままの自分でいいのだ」と感じられるようになります。
ありのままの自分を認め、そこを土台として次の一歩を踏み出せるようになります。

3. 悩みに対処できるようになる

起こった出来事をどのように捉え、どう対処すれば良いのかが身につき、悩みに対処できるようになります。

4. 自分らしく生きられるようになる

これらの変化を通じて、より自分の気持ちを大切にしながら、自分らしく生きられるようになります。
自分がどう感じているかを自覚し、それに従って行動できるようになります。

おわりに

カウンセリングは、あなたが自分自身と向き合い、より自分らしく生きるためのサポートです。
もしわからない点や気になる点がございましたら、お気軽に お問い合わせフォーム からご質問ください。