気質・生きづらさ

日常の音や光、人との関わりに疲れやすいと感じる方へ。HSPという気質とその特徴、付き合い方の工夫、カウンセリングでできることについてお伝えします。

周りと比べて「なぜ自分だけできないのか」と悩む方へ。大人の発達障害（グレーゾーン）と、自分らしい生き方を探る方法についてお伝えします。

人間関係がうまくいかない、親密になるのが怖い——そんな生きづらさの背景に、愛着障害が関係していることがあります。4つの愛着スタイルや、安心できる関係を築いていくためにカウンセリングでできることをお伝えします。

「なぜか分からない生きづらさ」を感じる方へ。アダルトチルドレンとは何か、背景にある機能不全家族の影響と、生きづらさを和らげていくための方法についてお伝えします。

ありのままの自分を受け入れられずに苦しんでいる方へ。インナーチャイルドとは何か、生きづらさへの影響や向き合い方について、カウンセラーの視点からお伝えします。

人と比べて落ち込む、褒められても素直に受け取れない——その背景には「自己受容」が関わっているかもしれません。自己肯定感との違いや、日常で少しずつ試せるヒントをカウンセラーの視点からお伝えします。

「認知の歪み」とは、現実の受け取り方が偏ってしまう心のクセのこと。自分を責めずにクセをゆるめ、生きづらさをやわらげていくためのヒントをお伝えします。

感情の起伏が激しい、対人関係がうまくいかない。その背景には、境界性パーソナリティ障害（BPD）が関係していることがあります。その特徴や背景にある苦しさについてまとめました。