あなたらしさはそのままで｜インナーチャイルドと自己受容

こんにちは。くれたけ心理相談室江東支部の國木晋之介です。

自分のこういうところが嫌だ、変えたいと思うことってありませんでしょうか。

たとえば「人に気を使い過ぎてしまう」とか、「真面目に頑張り過ぎてしまう」とか。

その性格が悪い方に働いて辛い思いをしている時なんかは、特にそう感じやすいかもしれません。

もちろん、現実に起きている困りごとに取り組むのは素晴らしいことだと思うのですが、そのときにあまりその性格を責め過ぎないであげてほしいな、とも思います。

あなたがその性格を身に付けたのは、そうした方が良い、あるいはそうせざるを得ない場面がこれまでの人生（多くは幼少期）にあったからかと思います。

その性格によって得をしたことや、助けられたこともきっとあるはずです。

ただ、年齢を重ねたり状況が変わったりする中で、その性格が現状にそぐわなくなると、新たな苦しみの種になってしまうことがあります。

そんな時には、自分の中の何かに怯える自分を抱きしめて、「もう大丈夫だよ。今までありがとうね」と声をかけてあげられると良いかもしれません。

専門用語だと、「インナーチャイルドを癒す」と言ったりします。

こうしたプロセスを通して、ありのままの自分を受け入れる（自己受容を進める）ことで、生きづらさが和らぐこともあります。（一人では難しいと感じるときは、安全なカウンセリングの場で一緒に進めていくこともできます。）

その人にしかない「持ち味」はそのままに、より幸せに生きられる道を探していけると良いのかな、なんて思いながら日々お手伝いをさせていただいています。

國木晋之介くれたけ心理相談室心理カウンセラー

都内・近郊およびオンラインで、心理カウンセラーとして活動しています。

カウンセリングでは、安心して気持ちを吐き出せる場であることを大切にしています。その上でご相談者様のペースに合わせて、考えを整理したり、次の一歩を考えるお手伝いをしています。

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