こころの持ち方
人がされて嫌がりそうなことは、自分にもしない
「他人にはかけないような言葉を自分にはかけてしまう」ってこと、ありませんでしょうか。 「あなたが悪い」とか、「あなたが間違っている」とか。 同じ状況の友人から相談を受けたら到底言わないようなことを、自分には言ってしまうと […]
AIに任せきりで思考停止してないかの基準は、「応用が効くかどうか」かも
生成AIが登場してから（ChatGPTが公開された2022年11月以降）、早くも3年が経とうとしています。 カウンセリングに来てくださる方に「どこで弊ルームを知ってくださいましたか？」と伺うと、多くの方が「AIに聞いた」 […]
きらい・いやだも大切に
突然ですが、「こんなふうに思ってしまう自分が嫌だ」と感じることってありませんでしょうか。 私はあったりします。人のことを疎ましく思った時とか、羨ましく思った時とか。 聖人君子とまではいかずとも、「良い人」であれればと思う […]
不安との付き合い方①脱フュージョン
今日は、私が不安に陥った時に使っている対処法の一つをご紹介します。 やっていること 生きていると、心が色々なことを囁いてきます。 「お前はダメな人間だ」とか、「10年後に後悔するぞ」とか。 平常時は大丈夫なのですが、体調 […]
自分のことも測ってみる
先日、「認知の歪み」に関するページを追加しました。 その時に思ったことを、今日は書いてみようと思います。 追加したページでは「認知の歪み」について、セルフチェックできるサイトの活用をおすすめさせていただきたのですが、これ […]
比較を手放せた日の話
先日、久しぶりに少し人に嫉妬した出来事がありました。 とある21歳のタレントさんが私の好きなYouTubeチャンネルにゲスト出演していたのですが、とても言語化能力が高く、話も抜群に面白かった。 （普段はあまり年齢とか気に […]
しんどい時期を耐え忍ぶ
急激に暑くなってきた今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。 私は気候の変化からか数週ほど無気力気味だったのですが、ここ数日は安定しています。（カウンセリングは普段通りに行えておりましたので、その点はご安心ください。） 今 […]