悩みの数を数えてみる

こんにちは。くれたけ心理相談室江東支部の國木晋之介です。

仕事のこと、お金のこと、家族のこと、健康のこと…。あなたにはいま、いくつの悩みがありますでしょうか。

悩みが複数あると、「あれもあるしこれもある、そういえばあれも…あーでもあれも…。」と、考えが頭の中をぐるぐる巡ってしまうように思います。

そんな時は、紙に書き出して「個数」を数えてみるのも一つの手です。

そうすると、ちょっと状況を客観的に把握できたりします。

もし余裕があったら、優先順位をつけてみてもいいかもしれません。

「まずはこれだけに集中する」と決めてみたり、「全部取り組むけど、一番はこれ」と決めてみたり。

ざっくりとでも見通しが立つと、ちょっと気持ちが落ち着いたりします。

「現状に対する解像度を上げる」、みたいなイメージでしょうか。

なんとなくの感覚で動くのに比べて、より自分が大切にしたいことに時間や労力を割けるかもしれません。

もし気が向いたら試してみてください🫶

國木晋之介くれたけ心理相談室心理カウンセラー

都内・近郊およびオンラインで、心理カウンセラーとして活動しています。

カウンセリングでは、安心して気持ちを吐き出せる場であることを大切にしています。その上でご相談者様のペースに合わせて、考えを整理したり、次の一歩を考えるお手伝いをしています。

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