笑いの力

こんにちは。
くれたけ心理相談室心理カウンセラーの、國木晋之介です。

先日、厚生労働省のサイト「こころの耳」に掲載された記事「８月　暑くていら立ちの多い季節」で、笑うことの効果が紹介されていました。

今日は笑うことの効果と、おすすめのお笑い動画をご紹介します。

笑うことの効果

上述の記事によると、笑いにはストレスの軽減に加えて、

自律神経のバランスを整える
免疫力を正常化させる

といった効果があるそうです。少し調べたところ他にも、

脳の働きを活性化する
血行を促進する
幸福感を高め、不安や痛みを和らげる

などの効果もあるのだとか。

ただ笑うだけなのにすごいですね。

以前、以下の記事でご紹介したストレッチ動画の最後にも笑顔を作るところがあるのですが（「笑いヨガ」と言うそうです）、確かに笑顔を作るとなんだか気分が上向く気がします。

あとがき

過去のしんどかった時期も、動画を見たりして笑っている間は少し元気でいられた気がします。

笑うって大事ですね。

もしよかったら、コメントで皆さんのおすすめも教えてください。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

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國木晋之介くれたけ心理相談室心理カウンセラー

東京都内を中心に、心理カウンセラーとして活動しています。

以前はメーカーやIT業界で、AI関連の研究開発者やエンジニア、プロジェクトマネージャーとして働いていました。
働く中で辛さを感じ、多くの人が苦しむ姿も目の当たりにしてきたことが、この道を選ぶきっかけになりました。

辛さや悩みを抱える人が、気兼ねなく気持ちを吐き出せる場でありたい。
そう願いながら、日々お話を聴かせていただいています。

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