こんにちは。くれたけ心理相談室 江東支部の國木 晋之介です。
心のケアは、体のケアから。
ということで今日は私が常用している、おすすめのストレッチ動画をご紹介します。
まずはこちら。毎朝このストレッチをしています。
頭をすっきりさせて、気持ちよく一日を始めることができます。
最後に満面の笑顔を作るところがあるのですが、そこもお気に入りです。
夜は毎晩このストレッチをしています。
気分が落ち着き、入眠がとてもスムーズになります。
続けるうちに、腰痛もだいぶ良くなりました。
最後はこちら。
疲れが溜まっているときは、少し時間をかけてしっかりリフレッシュしています。
このYouTubeチャンネルは、全体に雰囲気が落ち着いていて好きです。
基本は決まった動画を使いつつ、気分で別のものを試して、お気に入りのストレッチを増やしていくのもおすすめです。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室 心理カウンセラー
- 都内・近郊およびオンラインで、心理カウンセラーとして活動しています。
カウンセリングでは、安心して気持ちを吐き出せる場であることを大切にしています。その上でご相談者様のペースに合わせて、考えを整理したり、次の一歩を考えるお手伝いをしています。
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