「愛の5言語」で良好な関係を｜愛情表現の種類と診断の紹介
こんにちは。くれたけ心理相談室 江東支部の國木 晋之介です。
「愛の5言語」ってご存知でしょうか？
アメリカのカウンセラー、ゲーリー・チャップマンが提唱した理論で、「愛情表現は5つに大別され、人によって"愛されている"と実感する方法は異なる」、というものです。
今日はこれについてご紹介します。
5つの愛の言語
愛の言語には、以下の5つがあるそうです。
- サービス行為（Acts of Service）
家事や手伝いなど、相手のための行動 - 贈り物（Receiving Gifts）
心のこもったプレゼント - クオリティ・タイム（Quality Time）
相手と集中して一緒に過ごす時間や、真剣に話を聞いてもらうこと - 言葉での肯定（Words of Affirmation）
褒める・感謝を伝える・励ますなど、肯定的な言葉 - 身体的なスキンシップ（Physical Touch）
ハグや手をつなぐ、肩に触れるなど、身体的な接触
あなたは、どれに最も愛を感じますか？
愛の言語の診断
眺めてるだけでもなんとなく「自分はこれが大事かな？」とイメージできるかもしれないのですが、公式サイト The 5 Love Languages® Quiz で診断することもできます。
※上記は、理論の提唱者による公式テストです。結果を見るには、無料の会員登録が必要です。英語サイトなので、翻訳ツール等を使用されると良いかもしれません。
結果を公開するのはちょっと恥ずかしい気もするのですが、私も受けてみました。
割と納得感のある結果が出ました。一緒にゆっくり過ごす時間とか、大事にしたいタイプです。（一人の時間もとっても大切ですが）
あとは身体的なスキンシップもそうですね。ハグとか大事だよなぁと思います。逆に、プレゼントとかサプライズはちょっと苦手だったりします。
こういうのを受けると、人の結果が気になりますね。
おわりに
カップルやご夫婦で、結果を見せ合ってみても良いかもしれません。
夫婦に限らず、相手が大事にしていることを想像したり聞いたり、自分が大事にしていることを伝えると、コミュニケーションが円滑になるかもしれませんね。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
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- くれたけ心理相談室 心理カウンセラー
- 都内・近郊およびオンラインで、心理カウンセラーとして活動しています。
カウンセリングでは、安心して気持ちを吐き出せる場であることを大切にしています。その上でご相談者様のペースに合わせて、考えを整理したり、次の一歩を考えるお手伝いをしています。
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