人生の輪、バランスホイールで計画的に幸せになる（無料テンプレートあり）

こんにちは。
くれたけ心理相談室江東支部の國木晋之介です。

今日はカウンセリングで使うこともあるツール、「人生の輪（バランスホイール）」をご紹介します。

人生の輪（バランスホイール）とは

人生の輪（バランスホイール）は、人生において大切だとされている8つの項目について、満足度を10点満点で数値化することで、現状を把握するためのツールです。

項目としては、主に以下が用いられます。

私は、今後を考えるときに大切なのは

だと考えています。

この人生の輪は、その「現状把握」にとても役立つツールです。

8つの項目はあくまでも、大切だと「されている」ものなので、ご自身の価値観に合わせてカスタマイズして構いません。

私も月に一度これをつけて、翌月に重点的に取り組むことを決めているのですが、「学び・成長」は「仕事／キャリア」に、「人間関係」「家族」は「趣味・楽しみ」に統合して5項目にしています。

また、点数は5点満点に変えています。（個人的には、10点満点は細かすぎると感じています）

その上で、「希望得点」も定めています。（「目標値」とすると仕事みたいになっちゃうので、「希望得点」としています）

取り組む項目は、必ずしも点数が最も低いものではなく、その時に取り組みたいものや、取り組みやすいものにしています。

現状に加えて、希望得点の設定ができます。また、項目の変更も可能です。

以下の手順で無料でご利用いただけますので、もしよければご活用ください。

ファイル → コピーを作成

ファイル → ダウンロード → Microsoft Excel（.xlsx）

ファイル → ダウンロード → PDF（.pdf）
または
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※画面下部のシート一覧から、「手書き印刷用」をご選択ください

國木晋之介くれたけ心理相談室心理カウンセラー

メーカーやIT業界での経験を経て、現在は人の想いに耳を傾けることを仕事にしています。

カウンセリングでは、安心してなんでも話せる時間を大切にしています。

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