「今ここ」と繋がる時間

朝の習慣として、散歩を大切にしています。

1日の始まりに外に出て、部屋と肺の空気を入れ替えて、陽の光を浴びます。水もたくさん飲みます。

散歩している間は、なるべくぼーっとするようにしています。

スマホはいじらず、景色を眺めたり。

考え事をしていることに気づいたら、「あぁ、今"心ここに在らず"だったなぁ」と眺めて、また現実に戻ってきます。

そうすると、風にそよぐ葉っぱや季節の花々が目に入ってきます。

そうやって、ぼーっと自然と触れ合えるぐらいの心の余裕は持ち続けたいなぁ、なんて思いながら過ごしています。

お知らせ

毎日ではありませんが、Twitterで朝にツイートをしていたりします。

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國木晋之介くれたけ心理相談室心理カウンセラー

都内・近郊およびオンラインで、心理カウンセラーとして活動しています。

カウンセリングでは、安心して気持ちを吐き出せる場であることを大切にしています。その上でご相談者様のペースに合わせて、考えを整理したり、次の一歩を考えるお手伝いをしています。

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