こんにちは。
くれたけ心理相談室 江東支部、心理カウンセラーの國木 晋之介です。
心のケアは、体のケアから。
ということで今日は私が常用している、おすすめのストレッチ動画をご紹介します。
まずはこちら。毎朝このストレッチをしています。
頭をすっきりさせて、気持ちよく一日を始めることができます。
最後に満面の笑顔を作るところがあるのですが、そこもお気に入りです。
夜は毎晩このストレッチをしています。
気分が落ち着き、入眠がとてもスムーズになります。
続けるうちに、腰痛もだいぶ良くなりました。
最後はこちら。
疲れが溜まっているときは、少し時間をかけてしっかりリフレッシュしています。
このYouTubeチャンネルは、全体に雰囲気が落ち着いていて好きです。
基本は決まった動画を使いつつ、気分で別のものを試して、お気に入りのストレッチを増やしていくのもおすすめです。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
お知らせ
ブログの更新は、メールとX、facebookでお知らせしています。
ご都合の良い方法で気軽につながっていただけたら嬉しいです🌱
また、ページ下部にコメント欄をご用意しています。どうぞ気軽にコメントしてください。
※コメントにはfacebookのアカウントか、メールアドレスの入力が必要です。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室 心理カウンセラー
- メーカーやIT業界での経験を経て、現在は人の想いに耳を傾けることを仕事にしています。
カウンセリングでは、安心してなんでも話せる時間を大切にしています。
▶︎ プロフィール詳細はこちら
