周囲のためにも、自分を大切にする
こんにちは。くれたけ心理相談室 江東支部の國木晋之介です。 とあるタイミングで自分がより満たされた時、自然と「困っている人のサポートをしたい」という気持ちが湧いたことがありました。 今日は、周囲を想うなら自分を大切にする […]
心もこまめに充電を（#268）
今日はくれたけ心理相談室の今月のお題、「あなたの心の充電方法を教えてください」に答えます。 私の充電方法 特別なことを一つというよりは、日々のケアを大切にするようにしています。 食事・運動・睡眠、日光浴、お風呂・ストレッ […]
【立川観光】「リサ・ラーソンの作り方 展」に行ってきました
先日お休みをいただいて、『リサ・ラーソンの作り方 展』に行ってきました。 今日はその日の思い出を綴ります。 リサ・ラーソンの作り方 展 リサ・ラーソンってご存知でしょうか？画像右のライオンを、見たことがある方も多いかと思 […]
こころの健康を保ちながら生成AIを活用するために気をつけていること
最近、生成AIに関する話題を目にしない日の方が珍しくなってきました。 すごく便利な反面、付き合い方を間違えると心の健康を害しそうな気もしています。 そこで今回は、私自身が気をつけていることや、生成AIとの距離感・付き合い […]
川崎支部 小野綾子カウンセラーにインタビューしていただきました
このたび、川崎支部の小野綾子カウンセラーにインタビューをしていただきました。 動画では、心理カウンセラーになった理由や、実際にカウンセリングで行っていること、そして趣味などについてお話しています。 私のカウンセリングの雰 […]
「カウンセリングにはどのくらいの頻度で通えばいいですか？」
時折、タイトルのようなご質問をいただきます。 これまではマッサージのようなイメージで…とお伝えしてきましたが、最近は歯医者さんのように捉えてもらうのがいいかもしれない、と考えています。 今回は、そんな視点から受けるタイミ […]
「アダルトチルドレン」と「機能不全家族」に関するページを追加しました
「ご相談テーマ（コラム）」のページに、新しい記事を追加しました。 今回は、育った家庭環境の影響から「生きづらさ」を抱えるアダルトチルドレンや、その背景にある「機能不全家族」についてまとめています。 なぜか分からないけれど […]
「ドキドキ」よりも「じんわり」を
私たちの周りには、SNSやゲーム、お酒、あるいは過剰な性的コンテンツといった「ドキドキ」する刺激が溢れています。 これらは手軽に日常を彩ってくれますが、無自覚に浴び続けていると、少しずつ「心の感度」が麻痺してきてしまいま […]
飽食・安全・情報過多の現代を生きる
飽食・安全・情報過多の現代を生きる 最近、「人間の遺伝子は原始時代を生き延びることに最適化されており、それと現代社会とのギャップが生きづらさを生んでいる」という説をよく耳にします。（「進化論的ミスマッチ」と呼ばれる理論だ […]
大人の発達障害とグレーゾーンに関するページを追加しました
「ご相談テーマ（コラム）」のページに、新しい記事を追加しました。 今回は、近年よく耳にするようになった「大人の発達障害」や、診断がつかないものの生きづらさを感じる「グレーゾーン」についてまとめています。 もし日々の生活で […]