こころのこと
きらい・いやだも大切に
突然ですが、「こんなふうに思ってしまう自分が嫌だ」と感じることってありませんでしょうか。 私はあったりします。人のことを疎ましく思った時とか、羨ましく思った時とか。 聖人君子とまではいかずとも、「良い人」であれればと思う […]
不安との付き合い方①脱フュージョン
今日は、私が不安に陥った時に使っている対処法の一つをご紹介します。 やっていること 生きていると、心が色々なことを囁いてきます。 「お前はダメな人間だ」とか、「10年後に後悔するぞ」とか。 平常時は大丈夫なのですが、体調 […]
「愛の5言語」で良好な関係を｜愛情表現の種類と診断の紹介
パートナーシップを深める「愛の5言語（5 Love Languages）」について、5つのタイプの特徴と診断方法を解説します。自分や相手が大切にしている愛情表現を知ることで、コミュニケーションをより円滑にするヒントをお伝えします。
自分のことも測ってみる
先日、「認知の歪み」に関するページを追加しました。 その時に思ったことを、今日は書いてみようと思います。 追加したページでは「認知の歪み」について、セルフチェックできるサイトの活用をおすすめさせていただきたのですが、これ […]
比較を手放せた日の話
先日、久しぶりに少し人に嫉妬した出来事がありました。 とある21歳のタレントさんが私の好きなYouTubeチャンネルにゲスト出演していたのですが、とても言語化能力が高く、話も抜群に面白かった。 （普段はあまり年齢とか気に […]
しんどい時期を耐え忍ぶ
急激に暑くなってきた今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。 私は気候の変化からか数週ほど無気力気味だったのですが、ここ数日は安定しています。（カウンセリングは普段通りに行えておりましたので、その点はご安心ください。） 今 […]
大切な人にかけない言葉は自分にもかけない
今日は、私が半年ほど前から気をつけていることについて書いてみます。 タイトル以上でも以下でもないのですが、「大切な人にかけない言葉は自分にもかけない」です。 最近の例を挙げると、「鬱陶しがられないように頑張るので仲良くし […]
「本当は嫌だ」と叫ぶ自分を抱きしめる
最近読んだ本で、2人が大喧嘩をしながら少しずつ和解していく場面がありました。 その中で、一人がずっと蓋をしていた「本当は嫌だった」という思いを打ち明けるシーンが印象的でした。 今日は、「本当は」について書いてみます。 普 […]
許せる範囲で許してみると、少し楽に生きられるかも
今日は、「許せる範囲で許してみると、少し楽に生きられるかも」という話を書いてみようと思います。 SNSやメディアを見ていると、毎日のように誰かが叩かれているところを目にします。 "間違っている"人が痛い目に遭うツイートが […]