朝晩の習慣にしている、おすすめストレッチ動画3選

こんにちは。
くれたけ心理相談室江東支部の國木晋之介です。

心のケアは、体のケアから。

ということで今日は私が常用している、おすすめのストレッチ動画をご紹介します。

まずはこちら。毎朝このストレッチをしています。

頭をすっきりさせて、気持ちよく一日を始めることができます。

最後に満面の笑顔を作るところがあるのですが、そこもお気に入りです。

夜は毎晩このストレッチをしています。

気分が落ち着き、入眠がとてもスムーズになります。

続けるうちに、腰痛もだいぶ良くなりました。

最後はこちら。

疲れが溜まっているときは、少し時間をかけてしっかりリフレッシュしています。

このYouTubeチャンネルは、全体に雰囲気が落ち着いていて好きです。

基本は決まった動画を使いつつ、気分で別のものを試して、お気に入りのストレッチを増やしていくのもおすすめです。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

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國木晋之介くれたけ心理相談室心理カウンセラー

メーカーやIT業界での経験を経て、現在は人の想いに耳を傾けることを仕事にしています。

カウンセリングでは、安心してなんでも話せる時間を大切にしています。

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