明日の自分をもてなす

こんにちは。くれたけ心理相談室江東支部の國木晋之介です。

今日は私が時々使っている、「明日の自分をもてなす」という考え方について書いてみます。

この考え方は、頑張るためのもう一押しが欲しい、という時に使います。

お皿を洗うとか、体に良いものを食べるとか、しっかりお風呂に入るとか。

特に疲れているときや気分が下がっているときって、自分のために頑張るのはやや難しいように思います。（一人暮らしの方が、「自分だけのためにご飯を作る気にならない」と言っているのもよく耳にします）

そこで、翌日の自分を他人に見立てて、その自分のために頑張る。

お皿を洗っておいてあげたり、体に良いものを食べておいてあげたり、しっかりお風呂に入ってケアしておいてあげたりする。

そう捉えると、「まぁやっといてあげるか。明日の自分、感謝しろよ〜」と思えて、やれたりします。

なんというかまぁ誤魔化しではあるのですが、こんな風に「実質は同じでも自分にとってやりやすい捉え方を探ってみる」ことで、ちょっと生きやすくなることってあるように思います。（専門用語だと、「リフレーミング」と言ったりします）

「人には共感されないかもしれないけど、自分にとってはこれがやりやすい」みたいな考え方、あなたも持ってらっしゃったりするでしょうか。

もし良かったら、コメントなどで教えていただけると嬉しいです☺️

國木晋之介くれたけ心理相談室心理カウンセラー

都内・近郊およびオンラインで、心理カウンセラーとして活動しています。

カウンセリングでは、安心して気持ちを吐き出せる場であることを大切にしています。その上でご相談者様のペースに合わせて、考えを整理したり、次の一歩を考えるお手伝いをしています。

▶︎ プロフィール詳細はこちら