気質・生きづらさ

日常の音や光、人との関わりに疲れやすいと感じる方へ。HSPという気質とその特徴、付き合い方の工夫、そしてカウンセリングでできることについてご紹介します。

「生きづらさ」の正体を知る｜大人の発達障害（グレーゾーン）と、自分に合った生き方について 周りと比べて「なぜ自分だけできないのか」と悩む方へ。大人の発達障害（グレーゾーン）の正体と、無理なく生きるための現実的な「戦略」をご紹介します。

人間関係がうまくいかない、親密になるのが怖い——そんな生きづらさの背景に、愛着障害が関係していることがあります。愛着障害の特徴や4つのスタイル、カウンセリングでできることをわかりやすく解説します。

「なぜか分からない生きづらさ」を感じる方へ。アダルトチルドレンとは何か、背景にある機能不全家族の影響と、そこから解放されるためのアプローチについてご紹介します。

ありのままの自分を受け入れられずに苦しんでいる方へ。インナーチャイルドとは何か、生きづらさへの影響や向き合い方について、カウンセラーの視点からお伝えします。

人と比べて落ち込む、褒められても素直に受け取れない——その背景には「自己受容」が関わっているかもしれません。自己肯定感との違いや、日常で少しずつ試せるヒントをカウンセラーの視点からお伝えします。

「認知の歪み」とは、現実の受け取り方が偏ってしまう心のクセのこと。生きづらさをやわらげるために、やさしく見つめ直す方法をご紹介します。

境界性パーソナリティ障害（BPD）の特徴や背景、回復の見通しについてまとめました。ご本人にも、身近な方の関わりに悩んでいる方にも向けた記事です。東京都内・近郊のカウンセリングならくれたけ心理相談室へ。