期待するなと言うけれど

こんにちは。
くれたけ心理相談室心理カウンセラーの、國木晋之介です。

「他人に期待しない方がいい」という言葉、目にしたことのある方も多いのではないかと思います。

でも、期待をコントロールするのって難しいですよね。
私自身、「なんでこの人はこうしないんだろう？」と思ってしまうことはよくあります。

今回は、「どうすれば期待を手放せるか」について考えてみようと思います。

そもそも、なんで期待してしまうのでしょうか？
人それぞれ理由はあるかと思いますが、私の場合は「こうあるべき」の押し付けが多いように思います。

自分がやっている配慮や行動を基準として、「普通はこうするはずなのに、相手がそうしないのはおかしい」といった具合です。

だからこそそれが裏切られると、怒りや悲しみが湧いたり、軽んじられているように感じたりします。

しかし落ち着いて考えてみると、「こうあるべき」は人によって違うはずです。
それぞれに背景や事情、考えがあって、その人なりに正しいと思ったことを実践しているはず。

それを想像し、尊重することが出来れば…今よりも少しは、期待を手放せるかも知れません。

期待が外れてショックを受けている瞬間はなかなか難しいですが、少しずつ練習してみています。

また、「こうあるべき」が人によって違うことを前提として、期待が裏切られた時に補正をかけるのも良いかも知れません。

あぁ、この人はこういう人なんだな…と思ったり、話し合える相手なら話し合ってみたり。

そうやって傷つきながら理想と現実を擦り合わせていくことが「成長する」って事なのかもな…なんて思う今日この頃です。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

この記事が、あなたが少しでも穏やかに過ごす手助けになったら嬉しいです。
次回もお楽しみに。

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國木晋之介くれたけ心理相談室心理カウンセラー

東京都内を中心に、心理カウンセラーとして活動しています。

以前はメーカーやIT業界で、AI関連の研究開発者やエンジニア、プロジェクトマネージャーとして働いていました。
働く中で辛さを感じ、多くの人が苦しむ姿も目の当たりにしてきたことが、この道を選ぶきっかけになりました。

辛さや悩みを抱える人が、気兼ねなく気持ちを吐き出せる場でありたい。
そう願いながら、日々お話を聴かせていただいています。

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