こんにちは。くれたけ心理相談室 江東支部の國木 晋之介です。
暑い夏、いかがお過ごしでしょうか。
私はというと、時折涼しい日が訪れるたびに「ずっとこのぐらいが良いなぁ」なんて思いながら過ごしています。
今日は、「良い変化でもストレスになる」という話について書いてみます。
先日親戚と話す機会があったのですが、出向とそれに伴う引越し、彼女との同棲開始など、環境が大きく変わる出来事が連続しているそうです。
こういう変化の話を聞くと必ず思い出すのが、「ホームズとレイの社会的再適応評価尺度 （1967年）」です。
小難しい名前ですが内容はシンプルで、人生に起こる出来事により発生するストレスを調査により数値化したものです。
結婚を基準値（50）として、0〜100点の間で数値化されています。（結婚がストレスで、それが基準ってのもなかなかインパクトがあります）
日本でも調査がされていまして、「会社の倒産」が74、「多忙による心身の過労」が62などと評価されています。（参考：ストレス点数 – 夏目誠の公式ホームページ）
この調査のポイントは、「良い出来事もストレスになる」ということです。
「家族がふえる」や「自分が昇進・昇格をした」などの一般的には喜ばしいとされる変化も、ストレスになります。
「良い変化なはずなのになんだかしんどい、なんでだろう…。」といった経験をされたことのある方もいらっしゃるかと思うのですが、それは自然なことのようです。
良い変化があって新しい環境が始まると張り切りがちですが、ちょっと余裕を持って頑張るぐらいがちょうど良いのかもしれません。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室 心理カウンセラー
- 都内・近郊およびオンラインで、心理カウンセラーとして活動しています。
カウンセリングでは、安心して気持ちを吐き出せる場であることを大切にしています。その上でご相談者様のペースに合わせて、考えを整理したり、次の一歩を考えるお手伝いをしています。
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