「確かめられない」の方が「悪いことが起こってるかもしれない」よりはマシ

私は結構、物事を悪い方に想像しがちです。「これを言ったら嫌われるかも」とか、「悪く思われるかも」とか。実際に何かがあった時の衝撃を和らげるために、保険をかけているのかもしれません。

ただそうしていると萎縮してしまうというか、自分らしく生きられなかったりして、とても窮屈です。なので最近は、少しずつ思うように行動して、結果を確認するようにしてみています。

そうすると多くの場合は、想像していたような悪い結果は起こらなかったりします。というより、「確かめられない」ことが多いです。嫌われたり悪く思われているかもしれないけれど、人の心の中のことなので、わからない。

ただこの確認は結構意味があると感じていて、悪い予想のままで終わらせてしまうと、なんとなく不安やネガティブなイメージが残ります。良いでも悪いでもなく「わからない」だな、と思えると、そこで気持ちの区切りがつくような感じがあります。

こうやってちょっとずつ、「自分らしく生きていいんだよ」ってことを自分に教えていってあげたいなぁ、なんて思いながら過ごす日々です。

國木晋之介くれたけ心理相談室心理カウンセラー

都内・近郊およびオンラインで、心理カウンセラーとして活動しています。

カウンセリングでは、安心して気持ちを吐き出せる場であることを大切にしています。その上でご相談者様のペースに合わせて、考えを整理したり、次の一歩を考えるお手伝いをしています。

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