"自分は大丈夫"と思っていた新社会人の頃の自分へ

こんにちは。くれたけ心理相談室江東支部の國木晋之介です。

今日は、「新社会人の頃の自分に何か伝えられるなら」というテーマで書いてみます。
（※ポエミーなので苦手な方はご注意ください）

新社会人の頃の自分へ

新社会人おめでとう。

突然ですが、貴方が社会人として生活するにあたって、一つだけ気を付けて欲しいことがあります。
それは「心の健康に気を付けること」です。

何を急に、と驚いたでしょうか。
自分は大丈夫だ、と思っているかも知れません。

でも残念ながら、貴方はメンタル不調に陥ります。
辛い話だし、もしかしたら変えられるかも知れない未来なので、詳細は省きます。

まず知っておいて欲しいのですが、メンタル不調に陥ることについて、貴方は全く悪くありません。

日本はメンタルヘルス後進国らしく、100人に約6人が生涯のうちにうつ病になるそうです。
また、遺伝的にも日本人は不安になりやすいのだとか。

それに加えて、環境的な要因がありました。慣れない土地での初仕事に加えて、世の中の急激な変化もあります。
今はまだ知らないでしょうが、親族にもメンタル不調に陥った人がいるようです。

少しは危機感を持ってもらえたでしょうか。
そうは言ってもなる時はなるので、貴方には自分が納得のいく範囲で、対策をしておいて欲しいと思います。

具体的には、栄養バランスの取れた食事・適度な運動・十分な睡眠。あとは日光浴と水分補給と換気。
定期的に休息も取ってください。調子を崩すと長期で見た時のパフォーマンスが下がり、元が取れません。
これらを、元気なうちに習慣化しておいてください。調子が悪くなってからではやる気が出ないので厳しいです。

あとは、自分を赦してあげてください。完璧な人間じゃなくても、何にもできなくても、貴方には十分に価値があるし、生きていて良いです。ありがたいことに、貴方を大切に思ってくれる人もたくさんいます。
会社とは違って、貴方のことを能力で批評せずに受け入れてくれるコミュニティに所属することも実は大事です。
思い通りにいかないことだらけですが、それで大丈夫です。だんだん思い通りにいかないことに慣れて、図太くなっていけます。

急に色々と言いましたが、心身の健康さえ守っていれば貴方は大丈夫です。
放っておいても将来への不安などから勉強や努力はしますし、ちゃんと趣味も楽しみます。
これまでになかった楽しい経験もたくさんできますし、これまでには出会わなかったような面白い人とも知り合えます。
とにかく自分を大事に。自分に優しくする自分を育ててください。

貴方の幸せを心から祈っています。