メンタルに良いことは美容にも良い

こんにちは。くれたけ心理相談室江東支部の國木晋之介です。

日々、メンタルケアのために食事・運動・睡眠などに気を遣っているのですが、そうするとお肌の調子も良くなることに気がつきました。

メンタルケアのためにやっていること

私は主に食事・運動・睡眠に加えて、水分をしっかり摂る、日光を適度に浴びる、お風呂に浸かってストレッチする、などに取り組んでいます。

特に、魚を高頻度で食べている時と、程よく体を動かしてぐっすり眠れてる時は肌の調子がいいように思います。

これらのおかげか、少し若くみられることが多いです。（お世辞を真に受けているだけでないと良いのですが…。笑）

やっぱり心と体って密接に繋がっているなぁ、なんて思ったのでした。

最近お肌の調子が悪いという方は、もしかすると心の方も気付かぬうちに疲れが溜まっているかもしれません。

ケアは、無理のない範囲でやっていけるといいと思います。

ラーメンやお酒、ジャンクフードなど、時には体の健康度外視で、心に良いもの、好きなものを食べることも大切です。

「やらなきゃ」になると苦しいので、無理なく続けられるところを探っていけると良いのかなぁ、なんて思っています。

國木晋之介くれたけ心理相談室心理カウンセラー

都内・近郊およびオンラインで、心理カウンセラーとして活動しています。

カウンセリングでは、安心して気持ちを吐き出せる場であることを大切にしています。その上でご相談者様のペースに合わせて、考えを整理したり、次の一歩を考えるお手伝いをしています。

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