自己受容に関するページを追加しました
「自分に自信が持てない…。」「自己肯定感が低くて辛い…。」 そんな気持ちを抱えている方に知ってほしい、「自己受容」に関するページを追加しました。 自己受容ができていない時に起こることや、そこから抜け出すヒントについてまと […]
うつ病に関するページを追加しました
「なんだか毎日がつらい…。」「生きてるのがしんどい…。」 そんな気持ちを抱えている方に向けて、うつ病について知っておいてほしいことや、カウンセリングにできることをまとめました。 「今は大丈夫」という方も、将来への備えとし […]
私のセルフケア7つ道具
こんにちは。セルフケア大好きカウンセラーの國木晋之介です。 この業界で活動していると、「人の心のサポートをするにあたっては、まずは自分の心身が整っていることが大事」とよく耳にします。また、過去に自身がメンタル不調に陥った […]
親の想いと、子の受け取り方の「すれ違い」について
ゴールデンウィーク期間は、いかがお過ごしでしたでしょうか。久しぶりに親御さんやお子さんに会われた方もいらっしゃるかと思います。 今日は、タイトルに書いたような悲劇についてまとめてみます。 ※本記事では、「親は子の幸せを願 […]
「カウンセリングとは」というページを追加しました
このたび、「カウンセリングとは」というページを追加しました。 「カウンセリングって何をするの？」「そもそもどういうものなの？」そんなふうに感じている方に向けて、私の考えを綴っています。 ご利用を検討する際の参考にしていた […]
カウンセラーは生成AIに取って代わられるのか
生成AIが私たちの生活に登場してから（ChatGPTがリリースされた2022年12月から）、2年半ほどが経とうとしています。若い方を中心に、日々の悩み相談をしたり、検索代わりに使っている方も増えている印象です。 登場以来 […]
もっと「自分なりの試行錯誤」を楽しんでみても良いのかも
少し前に、「誰の言っていることが正しいか」じゃなくて、「色んな意見を踏まえた上で、自分がどうするか」なのかもなぁ、と感じた出来事がありました。 今日はこれについて書いてみようと思います。 お仕事の傍ら、勉強会に出たりトレ […]
きもちのうんち 〜書く瞑想「ジャーナリング」について〜
きたないタイトルですみません。笑今日は私が行なっている、「ジャーナリング」と呼ばれるセルフケアをご紹介します。 ジャーナリングは、頭の中に浮かんだことや感情をそのまま紙に書き出す手法で、「書く瞑想」とも呼ばれています。や […]
頑張り過ぎは元が取れない（自戒）
少し前にちょっとだけ頑張り過ぎて、想定をわずかに超えて疲れちゃった事がありました。 今日は自戒も込めて、以前から思っていた「頑張り過ぎは元が取れない」という考えについてまとめてみます。 つい頑張り過ぎちゃう、あるいは、頑 […]
わたしの働くの原点『マイナスをゼロにする』
今日は、私が「働く」ということについて初めて考えた頃の話を書いてみます。 働くことについて初めてちゃんと考えたのは、大学三年の就活生の頃でした。（出来れば高校生ぐらいから考えておきたかったのですが、当時はそういう意識が低 […]