自分のことも測ってみる

こんにちは。くれたけ心理相談室江東支部の國木晋之介です。

先日、「認知の歪み」に関するページを追加しました。

その時に思ったことを、今日は書いてみようと思います。

追加したページでは「認知の歪み」について、セルフチェックできるサイトの活用をおすすめさせていただきたのですが、これを機に私も受け直してみました。

日常生活には問題のないレベルだそうですが、「感情的決めつけ」と「心の読みすぎ」が少し強めでした。

確かに私にはそういう傾向があります。

ただこれは一つの"私らしさ"ですし、現状特に困り事も起こしていないので、気をつけておく程度に留めようかなと思いました。

この決断をある程度の納得感を持って行えたのは、「測定」したからかなぁと思います。

自分の考え方とか感じ方って、自分にとってはそれが「当たり前」なので、案外自分ではわからないなと思っています。

それゆえに、客観的・統計的にどうなのかを知るのは面白いし、有用だと感じます。

IT界隈には「推測するな、計測せよ」という有名な言葉があります。

自分のことも推測ではなく計測してみると、思ってもみなかった発見があったり、より正確な情報を元にその後の計画を立てられるかもしれません。

國木晋之介くれたけ心理相談室心理カウンセラー

都内・近郊およびオンラインで、心理カウンセラーとして活動しています。

カウンセリングでは、安心して気持ちを吐き出せる場であることを大切にしています。その上でご相談者様のペースに合わせて、考えを整理したり、次の一歩を考えるお手伝いをしています。

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